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冬季养生冬天洗澡要注意什么_冬天洗澡五不宜-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

华医健康养生网导读:冬日严寒,一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳,让人精神焕发。

可洗澡亦有所忌,一不小心会染上皮肤病。

那么冬季洗澡要注意什么?下面一起来看看冬季洗澡要注意什么吧!冬季洗澡五“不宜”饱食或空腹不宜洗澡。

在饱食或空腹的情况下会影响消化功能,饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收,容易疲劳、头晕,甚至虚脱。

洗澡不宜太勤。

人的皮肤最外面是角质层,在干燥的冬、春季,人们出的汗量减少,空气十分干燥,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,如果洗澡过勤,会伤害角质层,容易破坏正常的皮肤结构。

其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

不宜用香皂。

尽可能使用浴液,以免香皂刺激皮肤,洗浴后应在身体各部位涂上润肤品,这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。

洗浴时间不宜过长。

盆浴20分钟,淋浴5分钟左右即可,长时间热水淋浴,人体会大量出汗,血液变得粘稠,有促血栓形成的危险。

加之淋浴时,热量使皮下血管扩张,体内的血液更多地流到皮下组织,必然会导致心脑等器官相对缺血。癫痫病的治疗方法哪些>

洗澡水温不宜过高。

水温过高,皮肤表面的油脂容易被破坏,毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥,而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,引起瘙痒。

冬天多久洗一次澡好?两到三次比较合适因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。

但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。

他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。

在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。

如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。

洗得太勤小心皮肤瘙痒上个世纪80年代初,曾有一种叫“慢跑病”的皮肤病在美国流行,后来又蔓延到欧洲,患者皮肤发痒甚至发炎,这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。

特别是慢跑爱好者,锻炼回来用它从头洗到脚,时间一长皮肤受不了了,出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多,不得不去医院皮科看病。

这是因为,过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏癫娴儿童睡觉手指动是小发作吗,细菌滋生,导致各种皮肤病发生。

用水洗15秒就可以将手上的细菌减少90%,这在普通生活中已经足够了。

消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要“无菌”的地方,因为它会对皮肤造成持久的伤害。

除了长期使用抑菌产品,过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不可小视。

洗澡时频繁用力搓揉皮肤,会使毛囊孔出现增生,堵塞汗液通道,进而引发皮炎、湿疹,使皮肤变得很粗糙,还容易破坏皮肤外层的油脂膜,使皮肤神经的敏感性增加,所以让人总感觉瘙痒难耐。

冬天皮脂腺、汗腺分泌减少,在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱,如果人们还用过热的水洗澡,皮肤会变得很干燥,容易出现一种顽固性瘙痒症。

在面部清洁时,过度使用磨砂膏、去角质膏等,也会破坏皮肤表面的保护层,导致皮肤病增加。

因此,大家在洗脸或洗澡时,温水最好不超过40摄氏度,清洁用品要温和,用手轻轻揉搓即可。

除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群,可以选择每天洗澡外,中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次,而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群,3-5天洗一次澡比较合适。

对于每天非洗澡不可的人,建议可进行局部清洗,或是尽量只用清水冲洗,隔天再用沐浴露等洁身用品洗癫痫病在哪里治好呢澡。

小腿、背部、腰腹部最需要呵护专家特别提醒,洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。

水温超过45℃便过高,高温的沐浴会产生过强的去油力,损害皮肤的表层细胞。

选择沐浴产品也很重要。

许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡,但在秋冬季节,这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。

应选择滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。

洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。

皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥,干性皮肤尤其如此。

所以,要及时涂抹润肤产品。

尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位,加上水分蒸发,会比其他地方更容易干裂、瘙痒,在保养上要更用心。

简而言之,冬季洗澡要注意七个要点:1.冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。

冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破最好的癫痫医院坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。

2.无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

3.水温最好在38℃~41℃之间。

若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

4.洗澡前先热身。

洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。

时间及强度以身体微热,不出汗为宜。

5.洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。

大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。

冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

6.洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

7.洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。

可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。

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