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肾虚怎么调理 推荐11个补肾方-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

养生导读:得了肾虚,光吃药是不行的,日常保健要靠饮食调理,那么肾虚怎么调理呢?多吃补肾的食物是远离肾虚的好方法。

到底肾虚怎么调理呢?华医健康养生网推荐11个补肾食疗。

肾虚怎么调理?肾虚的人要多吃些肉类,如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食;中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效。

1、杜仲烧猪腰材料:杜仲15克,猪腰4个。

做法:将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。

用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。

功效:壮腰补肾。

适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

2、韭菜炒桃仁材料:韭菜400克,核桃仁350克。

做法:将核桃仁除去杂质,放入芝麻油锅内炸黄;韭菜洗净,切成长3厘米的段;将韭菜倒人核桃锅内翻炒,加食盐少许,煸武汉中际医院口碑炒至熟透即成。

功效:适宜于肾亏腰痛,肺虚久咳,动则气喘,习惯性便秘之人食用。

3、桑葚粥材料:鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量。

做法:用冷水把桑葚洗净浸泡,去掉长柄;糯米洗净;把桑葚和糯米连同冰糖,一起置砂锅内,加水适量,用小火烧到沸腾,搅拌,熬成粥样;每天晨起空腹温热服用。

功效:桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。

此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。

4、北芪猪腰栗子汤材料:栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。

做法:先把栗子去壳洗净,备用。

猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。

把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。

功效:北芪补脾健胃,补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。

5、地黄老鸭汤材料:生地黄50g、山安徽癫痫医院哪里好药30g、枸杞子20g、老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精少许。

做法:老鸭斩杀,去毛、内脏,洗净,切成小块,生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂,即可食用。

功效:滋肾养阴,适用于肾亏引起的黄褐斑。

6、黄豆骨头汤材料:黄豆,猪骨头,香菇几朵。

做法:直接把猪骨头和黄豆一起放进去煮就好了,用大火烧开之后把香茹放进调味用小火在煮半个小时加盐就可。

功效:黄豆含有多种对人体健康有好处的成份,具有滋阴补肾的功能,和猪骨头一起吃对缓解肾虚引起的腰酸背痛的问题有着很大的帮助。

7、核桃仁炒虾仁材料:核桃仁150克、鲜虾仁150克。

做法:将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。

锅里放适量油,先放入核桃仁,用小火炸3分钟,装起备用。

油烧到五成热,放入虾仁翻炒。

再倒入核桃仁,加盐炒两分钟起锅。

功效:虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。

《本草纲目拾遗》记载,虾专擅“补肾兴阳”。

核桃仁补虚强体、提供营养天津有治颠痫的专科医院吗,主治肾虚咳嗽、腰痛,故能缓解肾虚。

8、益智粳米粥材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。

加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

9、仙茅虾材料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。

做法:仙茅用清水洗干净。

大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。

生姜切末。

把以上原料一起放入瓦煲内,加水适量,中火煲1小时,加入盐少许即成。

功效:主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

10、枸杞猪腰粥材料:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分备用。

猪肾洗净,一切两半,剁小颗粒。

锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、猪肾粒原发性癫痫病该如何治疗呢放入,用旺火烧沸,搅拌几下,然后放入枸杞,改用小火熬煮成粥。

粥内下入盐拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

功效:有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

11、猪肾山药汤材料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。

做法:猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁备用;山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。

功效:补肾健脾,补血养颜。

猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。

适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

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