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节气养生大雪节气如何补脾养身-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

文章目录一、大雪节气如何补脾养身1. 大雪节气如何补脾养身之日常保健2. 大雪节气如何补脾养身之按摩方法3. 大雪节气如何补脾养身之食疗食谱二、大雪节气该如何防寒保暖三、大雪节气的饮食原则大雪节气如何补脾养身1、大雪节气如何补脾养身之日常保健中医上认为脾主黄色,可以吃一些黄色的食物来养脾,胡萝卜,小米,黄瓜,羊肉,鸭肉,黄芪都是补脾非常好的食材。

大雪节气天气寒冷,气温基本上都在零下摄氏度,所以大雪节气想要补脾可以喝小米粥。

大雪节气养脾也需要在日常生活中多加注意,忧思伤脾所以一定要养成自我调节心情的习惯,注意休息早睡早起,不能长期处于忧伤的状态,这样对脾胃的刺激非常的大。

要饮食规律很多人一日三餐不定时,喜欢暴饮暴食这样都会伤害到脾胃功能,并且食物越杂越容易伤脾,一定需要少吃生冷性的食物。

2、大雪武汉癫痫医院有那些节气如何补脾养身之按摩方法脾经的运行时间是在上午的9点到十一点之间,可以在脾经运行的时间运用理疗的方法刺激脾经,达到养脾的效果。

揉按脾经上三阴交穴,阴陵泉,血海,这三个都是保健大穴位,也是脾经上最重要的穴位。

这三个穴位都在腿上按起来也方便。

每个穴位刺激三分钟以上即可。

3、大雪节气如何补脾养身之食疗食谱3.1、黄精炖肘子:黄精10克,猪肘子750克,党参10克,怀山药20克,大枣5粒,姜、料酒、味精、盐各适量。

猪肘子去毛洗净,剁成块,与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅,加适量水,置大火上煮沸,小火煨炖至熟,调入料酒、味精及精盐即成。

有补脾益胃养肺的功效。

3.2、山药枸杞鼠汤:怀山药30克,枸杞子15克,母鼠半只(约500克),生姜3片,精盐适量。山东哪家癫痫病医院p>

母鼠洗净切块,与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5~2小时,调入精盐即成。

有养阴健脾、益肾补虚的功效。

3.3、枸杞核桃芝麻鼠丁:枸杞子90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩鼠肉600克。

将去皮的核桃仁用温油炸透,加入枸杞,即起锅沥油。

锅烧热注入素油,待油五成熟时,投入鼠丁,炒熟,投入核桃仁及枸杞子炒匀即成。

有养肝益肾、健脾益胃的功效。

大雪节气该如何防寒保暖大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。

这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。

中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

中医理论认为,头是“诸阳之会”。

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不戴帽的人,环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,从头部散失总热量占60%。

天气寒冷,会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。

对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。

由此可见,头部保暖非常重要。

冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有胸部和腹部。

胸部和腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。

此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视的环节。

俗话说,“寒从脚下起”,脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,大雪节气要注意足部的保暖。

大雪节气的饮食原则1、饮食调养:饮食调养也是西安中际脑病医院,癫痫症状你了解多少养生的重要一项,阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺,可食用柔软甘润的牛奶、豆浆、鼠蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物,忌食辣椒、胡椒等燥热食物。

而阳虚者应食用温热、熟软的豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鼠肉、狗肉等,忌食粘、干硬、生冷的食物。

2、增苦忌咸:大雪节气,是养生的大好时机,但进补要适度。

建议,大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”,尤其要少吃过咸的食物。

选择食补的人群,可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜,肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉,而如果想经常食用红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品,最好咨询医生,据情选食。

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