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心心相印-蛋包饭

时间:2021-09-16 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

主料:

番茄(2个)、青椒【或青辣椒】(1个)、洋葱(1个)、鸡蛋(1个)、剩米饭(1碗)、火腿肠(适量)、玉米粒(适量)

辅料:

盐(少许)、白糖(少许)

做法步骤:

1癫痫病的手术需要多少钱、番茄切十字刀,放到开水中烫一下,捞出剥皮,切碎备用;。

2、洋葱、青椒切丁,备用;。

3、取一个鸡蛋,打散(尽量打散,打得越散,越容易摊薄);。

4、平底锅加热,加少量油,让油均匀铺满平底锅;。

5、将火尽可能捻小,将鸡蛋倒入锅中,转圈的晃动,使蛋液铺满锅底,小火煎到下面刚好可以翻起来,翻面,关火,用余温将另一面煎熟,取出备用;。

6、将火尽可能捻小,癫痫病吃什么药好将鸡蛋倒入锅中,转圈的晃动,使蛋液铺满锅底,小火煎到下面刚好可以翻起来,翻面,关火,用余温将另一面煎熟,取出备用;。

7、将炒好的饭倒在蛋皮上,包上,后用番茄酱装裱。即可;。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、西葫芦、鸡蛋搭配;与海蟹、冰棒、猪肝相克,同食可能会引起不适;

癫痫能治好不trong>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、五花肉、羊肉搭配;与虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、苋菜、肥牛搭配;与鹅肉、味精、全身抽搐,两只眼睛上翻,请问他这是怎么了茶相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与牛膝、豇豆、芥蓝搭配;与红螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;