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减肥代餐海带凉粉看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

主料:

海带(500克)、琼脂(8--10克)、醋(10毫升)、盐(5克)

做法步骤:

1、泡好的海带切片。

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2、放在料理机加水打碎,多搅拌几次。

3、过筛这样更细滑。

4、提前一夜泡好的琼脂。

5、过筛的海带液熬煮十五分钟,放入泡好的琼脂,盐和适量的醋去腥。

6、装入容器晾凉放入冰箱冷藏三至四个小时。

7、吃的时候切块放入商丘癫痫病医院哪个好黄瓜丝、胡萝卜丝、辣酱、蒜泥、盐、醋、香油、芝麻酱……不多说了,开吃~。

8、晒晒减肥成果~不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】~。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与白菜、治疗癫痫的有效方法豆腐、菠菜搭配;与薏米、白酒、猪血相克,同食可能会引起不适;

琼脂的热量(卡路里)311千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁,富含锌;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含治疗儿童癫痫病的好方法钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、桑葚、大蒜搭配;与豌豆、芥菜、四季豆相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;