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家庭番茄香菇鸡丸汤的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡胸肉(7个)、胡萝卜(1个)、香菇(3个)、盐(少许)、酱油(5毫升)、味淋(10毫升)

做法步骤:

1、首先将鸡胸肉拍松做成鸡肉泥,用刀背就可以了。我用的鸡胸肉太多了,所以胡萝卜准备的也多,胡萝卜间歇型癫痫病怎么治疗切丁,香菇切丁放入鸡肉泥里。当然你可以放别的蔬菜,比如香菜、芹菜,这2个菜口味比较重。

2、鸡肉泥中放入盐、味淋(没有用料酒我就是想洋气一些)和少许酱油。做给宝宝吃的话可以放入蛋清和淀粉让鸡丸子的口感更好一些,但是健身的妹子就算了吧,反正这样也好吃哦。

3、做成鸡肉丸子,我立刻就速冻起来了,可以吃好几顿。

4、做汤的部分:将锅放入水放入西红柿番茄大火煮开后哈尔滨癫痫病放入盐和少许酱油,我还放了一点鸡粉,其实完全不用放鸡粉。。因为已经超级无敌鲜美了!之后大火煮沸状态放入速冻的丸子,丸子不会散掉请放心。放入丸子后煮大约5分钟,丸子熟了以后就可以吃啦。汤头很清淡灰常好吃。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配;与兔肉、李子、大蒜相吉林癫痫好医院克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、黄豆、鲈鱼搭配;与茄子、柠檬、苹果相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木瓜、芹治疗癫痫病有没有效果好的药物菜、油菜搭配;与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;