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好吃停不了口的炒饭

时间:2021-09-16 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

主料:

蛋(1个)、香菇(4个)、青菜(适量)、火腿肠(1根)、隔夜米饭(1碗)

儿童癫痫病的病因是rong>做法步骤:

1、泡香菇
香菇、火腿肠切丁
下油烧热后煎蛋。
蛋煎好后盛出,下香茹.和青菜翻炒一下盛起备用.
下油烧热后下米饭翻炒至米粒不粘连(加点酱油可使米粒分开,但加多了颠闲病医院有哪些容易粘锅)加盐、料酒。
等米饭不粘连且颜色匀了后,把备好的青菜、香茹火腿肠及煎蛋加入翻炒几下。
关火,加鸡精、葱,盛起。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低癫痫病去那里医疗饱和脂肪酸;可与武昌鱼、牛肉酱、毛豆搭配;与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与兔肉、醋癫痫病穴位埋线治疗、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;