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怎么做黄金肉末炒饭简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(一个)、肉末(适量)、香菇(适量)、米饭(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、葱(适量)、姜(适量)、辣酱(适量)

辅料:

大蒜(适量)

做法步骤:

1、准备好四川那家医院治疗癫痫病比较好材料。

2、起油锅,把调好的香菇肉末倒入煸炒。

3、煸炒出香味起锅待用。

4、把鸡蛋打入碗中打匀,倒入米饭中搅拌均匀。

5、倒入油锅煸炒。

6、煸炒片刻后加入烧好的肉酱,盐,辣酱,葱,搅拌均匀。

7、装盘制作完工。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,济南能治好癫痫病的医院富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、小米、韭菜搭配;与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与武昌鱼、木耳菜、毛豆搭配;与鸽肉、鹌鹑肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐西安治癫痫好的医院,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫小发作症状低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

辣酱的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;