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家庭菠菜火腿鸡蛋卷的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(4个)、菠菜(适量)、火腿肠(半根)、盐(适量)

做法步骤:

1、菠菜洗净切碎,小儿癫痫治疗要多少费用火腿肠切小丁。

2、鸡蛋加少许盐打撒,再加2-3勺面粉2-3勺水搅拌均匀。

3、再把菠菜碎,火腿肠丁加入蛋液中拌匀。

4、饼铛放火上烧热,刷油倒入混合好的蛋液,火转小,等表面凝固了,慢慢从一边卷起。

5、卷好后取出来切段。<治癫痫青岛哪个医院比较好/p>

6、成品。

7、开吃了!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、肥牛、干辣椒搭配;与豆浆、消炎黑龙江有哪些癫痫医院片、桔子相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与羊肝、牡蛎、糙米搭配;与猪肉、银耳、带鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量癫痫病发作前有哪些征兆(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;