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饮茶一辈子长寿!茶叶院士谈喝茶—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

  中国工程院院士、中国农业学院茶叶研究所研究员陈宗懋自3岁开始,坚持喝茶80多年,研究茶60多年。他有句名言:“饮茶一分钟,解渴;饮茶一小时,休闲;饮茶月,;饮茶一辈子,长寿。”让看看喝茶能把其好处发挥到。

  “‘茶’字拆开来,几个字,草字头是二十,中间人是八,木字拆开是八十,三者加是108,人活到108岁称为茶寿。”陈院士告诉记者,我国成年人喝茶比例为45%,有人喜欢其味道,有人为了,具体茶分几种,有保健功效,知道的人却不多。

  陈院士,根据制茶工艺不同,可将茶分为绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、白茶和黄茶。我国绿茶消费量第一,红茶第二;但世界范围来看,红茶消费量。具体到每个地区对茶的消费又各具,比如江浙喝绿茶多,云南、蒙古、新疆维吾尔自治区喝黑茶多。目确定的茶叶功效有4个方面,不同茶,具体功效也不同。

  抗氧化。研究表明,绿茶比其他参与实验的21种蔬果的抗氧化活性高出许多倍。也有研究显示,茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强。因,喝茶能由氧化损伤引起的衰老和癌症。

  预防心血管癫痫病人可以出远门吗。黑茶和乌龙茶效果最好。陈院士介绍,在茶对人体的保健效应研究中,心血管方面的研究最令人信服。结果显示,坚持喝茶不仅有利于降压降脂,还能降低冠心病的死亡率。

  防癌、抗过敏。其中绿茶抗癌作用最好,与其中富含的儿茶素有关。日本对8000多人跟踪10年的流行病学研究证明,每天饮10杯绿茶可延缓癌症发生,平均延缓7.3年,3.2年。日本和美国均已将绿茶用于防癌。研究还,茶叶中的儿茶素有抗过敏功效,对海鲜、花粉过敏的人可多喝茶。

  防龋齿。这是因为其中的茶多酚类化合物可以杀死牙缝中存在的龋齿细菌,并让其难以附着在牙齿表面,从而预防龋齿,牙膏中添加茶多酚也是这个原因。另外,茶叶中的氟也有坚齿作用。

  此外,有最新研究指出,常喝茶可降低老年人认知功能减退险,特别是有老年痴呆症遗传险的人群。

  根据多年研究与实践,陈院士给出7条喝茶的建议。不同体质喝不同茶。绿茶性凉,建议胃不好的人喝红茶,新的绿茶放久一点再喝也可以;有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。

  不同季节喝不同茶。陕西癫痫病医院好吗建议多喝绿茶,冬天喝暖胃红茶。但还要看个人喜好。

  每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚,茶淡了应倒掉重新泡,一天泡两三次最好。

  别喝太浓的茶。不建议喝浓茶,尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收,对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克茶叶。

  黑茶、红茶用开水泡。有人认为,泡茶时为了避免破坏茶多酚,应用80℃的水,其实未必。陈院士建议,嫩的一芽茶可用低水温泡,而黑茶、红茶完全可用开水泡。

  不喝隔夜茶。没有研究显示隔夜茶致癌,但是茶放了一夜,难免有微生物污染,卫生不能保证,所以不建议喝隔夜茶。

  密封、低温存茶。陈院士会把茶装满罐子,盖好再用密封袋密封,放到专门储存茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化,并避免串味。这样保存半年到一年,茶味都不会减。

  根据个人喜好选茶。茶叶越嫩越好,但越嫩,其口味越清淡。选茶要依个人口味,喜欢清爽的可选安吉白茶;喜欢浓厚的可选经过揉搓工艺的毛尖或毛峰。陈院士不喜欢太清淡的茶,购买时基本不选一芽癫痫病哪家是好的一叶的,常选一芽二叶或一芽三叶的茶。

  袋泡茶不一定品质差。常在看到茶,冲泡方便,喝茶时不用担心茶叶吃到口中,这种茶并不一定品质低。在国外,高品质的茶一般都用茶,这样做只是为了方便,不能作为衡量茶品质的指标。

  不被华丽包装迷惑。有些包装精美的茶虽贵,品质却不一定好,因此贵并非茶叶品质的衡量标准,包装基本的防潮、防湿即可。

  优大。大的茶叶品质更有保障。同一品牌的茶,尽量春茶、嫩茶,也可以选择春茶后期的茶。

  近年来,茶叶农残、铅、氟超标等问题时常见诸报端,让人们常纠结到底要不要喝茶。陈院士表示,茶不安全的说法多被夸大,茶仍可以放心喝。

  茶水中基本没有农残。陈院士介绍,国目前对农药的用范围、剂量和安全间隔期都有严格规定,农药登记用前,须对其进行大量的实验,符合才能上市。另外,近几年抽查显示,茶叶农残合格率都达97%以上。最关键的是,我们喝的是茶水,并不吃茶叶,当前我国应用到茶上的农药基本都是脂溶性的,在泡茶过程中较难溶解出来。

  选择春茶、红茶和山东治疗癫痫的医院绿茶。若担心农残,建议选春茶、红茶和绿茶。6~9月病虫害,是喷洒农药的主要月份,在这之前已上市的春茶农残较少;绿茶和红茶多选用嫩叶,而乌龙茶和黑茶多选用老叶,由于茶叶中的农药一部分来自喷洒,一部分从土壤中蓄积,所以采摘越晚的老叶农残含量越高。

  常喝砖茶可能氟过量。适量的氟有助预防龋齿,过量则引起氟斑牙。绿茶和红茶含氟低于乌龙茶和黑茶;同一品种的茶,嫩叶低于老叶。不常喝黑茶或乌龙茶的人不用担心氟超标问题,但有些少数民族,每天都喝用黑茶做成的砖茶,应该关注氟过量问题。

  重金属铅含量有地域差异。茶叶中的重金属铅主要来自土壤,因此其铅含量高低存在地域差异。目前我国规定,茶叶中铅限量值是5毫克/千克,超标率一般在2%。总体来看,茶叶中的铅残留水平对健康不会构成威胁。(记者谷传玲)

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