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冬季养生牢记9个小妙招养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

  冬天人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善脏功能。

  经常事户外体育锻炼,增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。<婴儿得癫痫病的原因/p>

  冬天外界虽冷,人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物,易造成体内蕴热,出现“上火”现象,如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。

  因,冬季,对于肠胃的朋友来说,若能根据自武汉什么医院看癫痫身情况,有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水,不但无害,反而有益,也不失为一种冬季保健方法。

  冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大,会引发许多。

  长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿儿童枕叶癫痫病能治愈吗?道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎。

  大便不及时排出,水分会被肠道反复吸收,大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此,肠道中的菌群环境被破坏,从而便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。

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  应“合天时,顺地理”,四季自然是“、夏长、秋收、冬藏”,冬季贵在“藏”,故早已有“冬季禁欲”之说。

  冬季人体需要许多能量来御寒,而性会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性。有规律的性生活对人有益。不过,掌握性生活的频率要因人而异。