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处暑时节做传统保健操养护心肺 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

  处暑节气正是处在由热转冷的交替时期,早晚温差大,空气干燥,易诱发咳嗽、感冒等疾病。此时应着重保养脾胃、肺脏,以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥。

  日常起居小贴士

  为适应秋季气候变化特点,处暑时节应注意调养情绪小孩子抽搐的原因,闲暇时可以养花种草、写字下棋来缓解压力对抗抑郁。

  处暑时节不必过早换上厚重衣物,早晚注意保暖,可坚持冷水洗脸、擦鼻、甚至冷水浴来增强防寒抗病能力。但老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣服。

  宜早睡河南什么医院治癫痫病好早起,一般而言,秋季睡眠以晚上9点至10点入睡,早晨5点至6点起床为宜,中午时分应注意午休,有利于保养精气。

  处暑运动指南

  运动不宜太过,尽量选择运动西安有哪家冶疗癫痫的好医院量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气。

  传统保健操:

  一、每日寅时(凌晨35点),正坐,向左右转头,两手捶背各五到七次,然后牙齿叩动三十六次,吞咽津液。

  二、清晨闭目叩齿21次,咽吞津液,用两手搓热后随州治疗癫痫病较好的医院,扶熨眼睛,3秒,8次,不仅明目,而且对肝、肺、心都有益处。

  此外,也可多做广播体操,打太极拳、散步等。