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吃这三类食物 有效缓解抑郁症 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

  1、维生素B

  英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明,维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。

  研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗安徽专治儿童癫痫病医院后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

  2、喝玫瑰花茶西安治疗癫痫医院在哪里>

  中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用癫痫的早期症状。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。

  泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,曲靖癫痫治疗医院好不好会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

  3、鱼肉减轻心理焦虑

  吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。