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宝宝缺铁吃什么水果好?宝宝补铁的水果有哪些?[图] -

时间:2021-12-04 来源:玉米菜谱网 阅读:185次

很多宝宝因为饮食比较单一的原因往往会出现营养不良的情况,例如会出现缺钙、缺锌或者是缺铁的状况。所以很多家长都会给宝宝额外补充很多营养,而大多数家长都会采取丰富宝宝饮食的方法,那么宝宝缺铁吃什么水果好?宝宝补铁的水果有哪些?

樱桃含铁量居水果之首,比苹果和梨高20-30倍,所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍,其他无机盐的含量也较多。

火龙果营养丰富,每100克火龙果果肉中,含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等,是补铁的水商丘癫痫病医院哪里果佳品。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,是补血补铁的佳品。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,还能健脾和胃。

甘蔗素有补血果的美称,它含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,而且甘蔗的含糖量丰富,主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。

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龙眼中含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可以在提高热能,补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到防治缺铁性贫血的效果。

每100克桃子含蛋白质0.9克,膳食纤维1.3克,碳水化合物10.9克,钙6毫克、铁0.8毫克等。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分,有养阴生津、润肠燥等滋养作用。

1-2个月。补铁要根据宝宝本身缺铁的严重程度,另外还要看宝宝补充的是哪种铁剂,具体应在医生指导下,一般是补充一两个癲痫的走路腿会发软不月的时间就需要去医院再次检查微量元素了,只要宝宝缺铁不是很严重,就是可以通过食补的方法补充的,多吃些菠菜、芹菜、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物,同时多吃含维生素c的食物,可以促进吸收。

铁中毒的危害性很大,因而正常小儿不应长期服用铁剂。缺铁性贫血的小儿,服用铁剂也不应超过3个月。

对于婴儿来说,如果摄入的铁过多,就会影响小肠对其他微量元素的吸收,如锌、镁、等,从而引起身体缺锌或缺镁,降低婴儿的免疫力,使其容易遭受致病细菌的感染。因此,专家提醒父母,不要滥给婴儿补铁,或喂含铁过高的奶粉及添加含铁强化的食品。

餐后服用

小儿癫痫常见症状有哪些t:2em;"> 铁剂对宝宝的胃肠道有一定的刺激性,有的宝宝服用后会出现恶心、呕吐等不适反应,建议把铁剂安排在餐后服用,可以减轻宝宝的胃肠道反应。

补充维生素C

口服铁剂的同时,服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收。

注意大便

口服铁剂期间,宝宝的大便可能会有点发黑,那是正常现象,家长不必过分担心,一旦停药大便颜色就会恢复正常。

注意清洁牙齿

铁剂还容易使宝宝的牙齿染上黑色,每次服完铁剂后,最好让宝宝漱口。对于年幼的宝宝,可以在喂完药后,再喂点水,或者用干净的软纱布清洁宝宝的牙齿。