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孕妇出现便秘怎么办

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孕妇为什么容易便秘?

专家称主要有以下几个方面的原因:

很多孕妇比较懒,缺少运动,这样肠道的蠕动会变慢,容易导致粪便在肠道内堆积,时间一长水分被粪便吸收,因而容易出现便秘。

随着怀孕月份的增加,增大的子宫会压迫肠道等部位,使排便变得更加困难。另外,怀孕后体内的激素会有所改变,人体容易缺水,这时水分的补充不足的话,也会导致便秘出现。

孕妇的饮食一般以高营养、高脂肪等为主,这些食物不容易消化,缺乏一定量的维生素,因而也容易出现或加重便秘。

孕妇出现便秘该怎么办?

特别严重的便秘,要在医生的指导下,服用一些对胎儿没有影响的润肠药或是泻药,当要注意安全性。

对于便秘不是特别严重的孕妇,可以每天多喝水,还可以在水里加些蜂蜜,以起到润滑肠道的功效。

孕妇要养成按时排便的习惯,可在每天早起后先喝一杯凉白开,或是用温开水化点盐,喝下去,也能加快肠道蠕动,帮助顺利排便。

孕妇要多吃些新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜、香蕉、苹果、草莓等富含维生素纤维,能增加肠道的蠕动,减轻便秘症状。还可以多吃些玉米、红薯等粗粮,通便效果也是不错的。

怀孕是一件让人高兴的事,所以孕妇要保持良好的心情。身体状况允许的话,最好多运动运动。运动也能减轻便秘的症状。

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