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看便便了解你身体健康情况

  粪便给人很脏的感觉,而且也是一个不雅的词语,因此很少人公开谈论,最近有一本日本的漫画图书是用生动的漫画手法教你通过观察“便便”了解自己的身体状况。北京军海癫痫病医院

  粪便就如同‘宅急便’里的‘便’字一样,是可以让我们了解身体状况的定期通知。这种时候,绝对不可以抱持‘没有消息就是好消息’的心态。因为,能够定期排便会令人感到畅快,同时也是健康之本。

  粪便里有七~八成是水分,而排除水分后的固体物质里,大约有三分之一是食物残渣,而剩下的三分之二就是肠道菌与其尸体,以及剥落的肠壁等。

  一公克的粪便里有一千亿个菌,粪便可说是菌的集合体。换句话说,粪便的状态会反映肠道菌的状态,因此,藉由粪便能够了解平常无法知道的肠道状态。

  帮助消化的肠道菌

  新生儿的粪便会散发甜甜酸酸的味道,感觉并不是很臭。这是因为婴儿肠道内充满比菲德氏菌,消化后的牛奶不会腐坏,而会呈现发酵的状态。随着婴儿成长,肠道内会开始出现各式各样的菌。肠道菌会以人类无法消化的东西做为食物,结果,肠道菌就形同是在帮助我们进行消化。

  比菲德氏菌等乳酸菌群喜欢碳水化合物,而大肠杆菌、产气荚膜梭状芽胞杆菌及类杆菌等则喜欢蛋白质。人类之所以能够消化肉类,也是这些菌的功劳。

  粪便又臭又硬,表示自己应该反省饮食内容是否太过偏重蛋白质,或是压力过大。当肠道内的产气荚膜梭状芽胞杆菌过度增加时,乳酸菌群就会减少。这是因为肠道环境偏碱性,而菌所产生的物质又会使肠道的腐败状况更为严重,其中甚至还有致癌物质。

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