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男人补肾膳食 有哪些原则

  

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  补肾膳食原则

  从保持及调理性机能方面来看,男性补肾膳食应掌握下面四大原则:男人补肾膳食原则有注意补充酶类。酶具有催化作用,可以促进新陈代谢,有益健康。体内缺酶,会导致机能减退,严重时会导致生育能力丧失。日常各类食物都内含酶,日常膳食要避免高温或长时间烹调,避免破坏酶。

  补充优质蛋白质是男人补肾的第二个膳食原则。蛋白质内含多种氨基酸,会参与细胞构成,精氨酸是生成精子的重要元素,可以提高性功能。男人补肾要多吃大豆食物,冻豆腐富含精氨酸。优质蛋白质膳食来自于禽、鱼、肉类,还有豆类蛋白。

  男人补肾还要补充和性功能相关的维生素,这也是必须把握的膳食原则。身体缺锌,精子数量就会减少,性功能及生殖功能都会发生减退,日常要多吃含锌丰富的膳食。维生素A及维生素E有利于精子生成、提高精子活动。而维生素C则可以保持男性的性功能。富含维生素C的膳食有山楂、猕猴桃和各类蔬果。男人想强精壮阳也可以选食鲍鱼、章鱼、牡蛎、海螺及海扇等食物。

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