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戒烟中途能抽一根吗

许多朋友在戒烟过程中偶尔抽一支烟,并认为这不会影响他们戒烟。事实上,这种做法不会被推荐。虽然一支烟不会对身体造成太大伤害,但它表明戒烟的过程是失败的。戒烟的本质不是让自己吸烟,但是如果你中途抽了一支烟,就意味着戒烟失败了。北京军海癫痫病医院

不要因为吸烟而戒烟。戒烟可以减少或消除吸烟对健康的危害。任何人在任何年龄都可以从戒烟中受益,而且戒烟越早、持续时间越长,对健康的益处就越大。目前,有有效的治疗方法可以显著提高长期戒烟率,包括短期戒烟建议、药物治疗、戒烟咨询和戒烟热线。

戒烟的方法;

1.用替代品取代烟草

改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。

一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

2心中要有责任心

要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。

3要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。

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