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吃什么食物可以减肥?

1玉米北京军海癫痫病医院

玉米。众所周知,玉米是减肥必备品。玉米热量较低,而且是粗粮,能够促进消化,防止便秘。口感也是极佳的,很多人都喜欢吃的呢。而且玉米糯糯的,很有嚼劲呢。

2地瓜

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地瓜。地瓜也是粗粮,吃了很容易产生饱腹感。热量极低,当然也能促进消化。当然也可以吃农家自制地瓜干,作为一个资深地瓜干拥护者,我经常会去购买呢,可以当办公室零食哦,推荐给许多爱吃零食的美女们,也不用担心会发胖。

3燕麦片

燕麦片。还是粗粮。可以用来黑龙江治癫痫好医院在哪代餐,燕麦吃了特别有饱腹感。如果嫌淡的话可以稍微加一点点的肉松,特别好吃的呢。这个你可以让自己放肆的吃,吃饱为止,不会发胖哦。燕麦热量也是很低很低的呢。

4白煮蛋

白煮蛋。减肥期间,蛋白质是万万不可缺少的,所以每天1-2个白煮蛋是很需要的。最好把蛋黄给去掉,只吃蛋白。最好是在早上吃。 癫痫病人一般寿命>5酸奶

酸奶。酸奶能帮助肠胃蠕动,促进消化,既美味又不容易使人发胖,是减肥的小帮手。如果有条件的话小编建议MM们自己制作酸奶,因为平时超市里卖的酸奶比较甜,糖分多,自己做的话可以控制糖分,很健康哦。

6苹果,香蕉,柚子等水果痫病治疗费用strong>

苹果,香蕉,柚子等水果。谈及减肥,怎么能少了水果呢。水果当中含大量纤维,常吃水果及补充身体水分,又可以起到减肥的作用,很多MM都喜欢用水果来减肥,美味又健康。在这里给大家推荐一种水果——胡柚,类似于葡萄柚,好吃好吃,本人特别喜欢吃,而且价格也很实惠哦。

注意食物一定要细嚼慢咽

减肥期间少吃多餐

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