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肝脏排毒的中药有哪些_夏季做哪些养生可以排毒

【 - 哪些人群排毒养生】北京军海癫痫病医院

一、五味子茶

五味子是养肝护肝的中药,现代研究发现五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显,可减少肝细胞变性、线粒体及溶酶体的破坏,从而减轻肝细胞的损伤,增强肝的排毒功能。取五味子(中药店有售)10 克,加水500 毫升,武火煮沸后改用文火煎煮20 分钟,取汁代茶饮,连饮2 周。

二、枸杞

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

三、由熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成的六味地黄丸。

六味药相互配合,补中有泻、寓泻于补,相辅相成,是通补开合之剂、滋补肝肾之方。用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸湿热、盗汗遗精、消渴等症。

上文中介绍到的这几种中药可以有效帮助肝脏进行排毒,让肝脏恢复正常的运作功效。除此之外我们还要注意生活中要做到少动气,保持开朗乐观的心态,坚持每天睡午觉。健康的饮食甘肃哪家医院治疗癫痫病更专业以及必要的体力运动也是帮助肝脏运作很重要的因素。

延伸阅读

现在的空气污染很严重,尤其是那些工业比较发达的大城市,我们每天都会吸入一些有毒的气体,我们的身体之所以还能健康,是因为我们的肝脏在排毒。每天的凌晨1点到2点是肝脏排毒的最佳时间,所以在这个时间要进入到睡眠状态,肝脏排毒的反应有哪些呢?我们一起来看看吧。

一:反应

症状1:全身倦怠感日趋严重。

症状2:食欲不振,有恶心感觉。

症状3:持续性微热,或发恶寒。

症状4:注意力不容易集中。

症状5:酒量突然减少。

二:肝脏排毒不好的表现

1口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃,多吃些清淡食物,保持大便通畅。

2 黄褐斑,中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食,多查儿童癫痫病状大概多少钱?吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。

肝脏的排毒功能虽然很强大,但毕竟也是有限的,所以我们在日常的饮食当中要注意清淡营养,不要给肝脏过重的负担,这样其排毒效果会大大的降低,烟酒等对于肝脏的伤害是很大的,所以在不是必要的情况下最好是要远离。

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。喝水的时候,加点菊苣杜仲茶一起泡水喝,具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。

第1招:多喝护肝茶水

取狭基线纹香菜茶,菊苣,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草,做成菊苣杜仲茶。

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性,能促进肝细胞的再生,能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制,同时还具有较强的抗菌作用,是一种天然抗菌素。

现代科学证实,狭基线纹香菜可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,故可以保肝。

第2招:吃青色食品

按中医五行概念,青色的食品可以通达肝气,达到很不错的疏肝、解郁、舒缓情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食品。

推荐儿童良性癫娴不能吃什么青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

教你做,柠檬青瓜薄荷汁:

黄瓜削皮洗干净;薄荷用开水洗一遍,放两三粒的小冰糖进去再放小半杯开水泡着,因为要浓的薄荷茶,所以不需要放太多水。这步要提前做好放凉待用。

黄瓜放适度凉开水榨汁,榨好汁过滤一下,在黄瓜汁里挤点柠檬汁进去,倒2/3黄瓜汁到杯子里,继续倒1/3薄荷汁到杯里,加入冰块,加适度蜂蜜,也可以不加,因薄荷茶加了糖,只是轻轻甜,放上管子可以喝了。

第3招:按摩太冲穴排肝毒

太冲穴,是养肝的要穴。

位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3-5分钟,变得轻微酸胀就可以。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

很多的朋友由于工作的原因或者生活习惯的问题,常常会吸入一些有害的物质或者食用一些对身体有毒害的食物,这样就对自己的肝脏造成了很大的负担,使自己的肝脏留有一些毒素。这些毒素长期的积累会对自己的身体带来很大的伤害。这个时候肝脏排毒显得尤为重要,那么到底该如何促进肝脏排毒呢?下面给大家做个介绍。

 肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之长沙的癫痫病医院肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

 肝脏排毒的食物

1.地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4.小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

上面的就是一些平时大家可以用来排毒肝脏的方法,肝脏如果毒素积累过多,对身体会带来很大的伤害以及负担。如果长期忽视自己身体内的毒素不进行排出,很容易引发其他的疾病,所以建议大家平时还是多做一些有利于排毒的食物和运动。

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