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香蕉的营养价值有哪些

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香蕉

香蕉的营养价值

1、香蕉含水量丰富

香蕉的含水量高达70%,占了整个香蕉的绝大多数,别看窄窄小小的香蕉,里面却含有许多能量物质,如维生素A、维生素B等维生素,还有能促进肠胃蠕动的膳食纤维,有了它,就可以脱离便秘的烦恼,让你健康生活。香蕉中纳、磷等元素也蕴含丰富,可以及时补充人体所需的矿物质。每日坚持食用香蕉,对人体的健康十分必要。

2、香蕉蕴含多种天然糖分

香蕉甜糯的口感,可不是因为香蕉中加了什么甜蜜素。一切的原因在于香蕉中自带三种天然糖分,并且含量丰富。这三种糖分我们也耳熟能详,分别是:蔗糖、果糖和葡萄糖,对了,香蕉中还含有纤维素。这些天然糖分,既不会让人增肥,又能产生饱腹感,促进人体排泄。可谓是健康瘦身的佳品。

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