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香蕉是碱性食物吗 怎么吃香蕉治便秘

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缓解便秘的香蕉食疗

  1、炖香蕉

  原料:香蕉1根。

  做法:香蕉剥皮切片,加些适量冰糖进去隔水炖(一次一至两根香蕉足以)15分钟后起锅就即可。

  2、菠萝香蕉酸奶

  原料:菠萝 香蕉 酸奶 蜂蜜

  做法:

  ①菠萝去皮,洗净,切块,用淡盐水泡10分钟,捞出;香蕉去皮,掰成小块。

  ②把菠萝块、香蕉块放入搅拌机中,加入酸奶,搅打成汁。

  ③最后调入蜂蜜即可。

  3、香蕉大米粥

  原料:香蕉1根,大米50克

  做法:

  1、锅中加入适量水,约800ml。

  2、烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。

  3、香蕉去皮,切成片。

  4、大火将锅中水烧开。

  5、放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。

  6、用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。

  7、香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。

  8、搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。

吃香蕉的误区

  1、多吃香蕉会缓解便秘

  香蕉确实有润肠的作用,但许多人不知道的是,只有熟透的香蕉才有这个作用。若是没熟透的香蕉,吃下去后则会抑制胃肠蠕动,不仅不能通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

  2、空腹吃香蕉

  空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

  香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

  香蕉是碱性食物吗?香蕉是碱性食物,水果类食物都属于碱性食物。柠檬、橘子、柚子等水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,适合孕妈妈食用,对胎儿发育有很好的帮助。

香蕉是碱性食物吗

  水果和蔬菜通常都是碱性的,因此香蕉是碱性食物。

  香蕉是属于弱碱性水果。水果是深受人们欢迎的健康食品,而水果也有酸碱性之分。富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质,因此这类水果一般是碱性水果。

  碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,被人体摄入后,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。

  为了人体健康着想,建议每餐饮食中碱性食物应占四分之三,剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足。

  女性平时可多食碱性水果,这些水果的味道虽多呈酸味,但它们在体内代谢过程中会变成碱性,并能使血液保持碱性。

  这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉,最终经排泄系统排出体外,对保持身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。

孕妇适合吃碱性食物吗

  人体在正常情况下,血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后,则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物,也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化,导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物,少吃酸性食物。

  尤其是怀孕2至4个月的准妈妈很容易成为“酸女人”,此时的轻度排异反应会让她们总感觉胃肠不舒服,想吐。吃得少吐得多,会使得身体自身产生消耗和代谢,造成机体处于偏酸的状态。

  “酸女人”以及怀孕初期的准妈妈们,最好多吃些碱性食物,少吃酸性食物。孕妇多吃水果蔬菜含维生素高有助于预防便秘,一般都属于碱性像黄瓜、西红柿等,肉类是酸性的,饮食荤素搭配也营养酸碱平衡。

  孕妈妈可以适当吃一些白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗等都是碱性食物,促进营养吸收。

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